顔ヨガとは


高津文美子式フェイシャルヨガ。表情筋トレーニング。

顔ヨガとは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

表情筋は、垂れやすく下がりやすいのですが、1つ1つが小さな筋肉ですので、トレーニング効果を早く実感していただけます。

1日3分。2週間で顔は変わります。

顔が変われば人生がかわる!

覚えてしまえば一生ものの自然美顔法です。

 

期待できる効果

たるみ、シワ改善

艶顔・小顔・美肌

顔色改善

表情力・表現力アップ

唾液分泌促進

誤嚥予防

滑舌が良くなる

気持ちが明るくなる

自信がつく

コミュニケーション能力アップ

ボケ予防

など、美容面だけでなく、健康面、メンタル面にも、良い作用が期待できます。



~毎日3分!顔ヨガ美人習慣で美顔、若顔、艶顔に~


考案者 高津文美子先生
考案者 高津文美子先生
顔ヨガ講師 間々田佳子先生
顔ヨガ講師 間々田佳子先生


鶴田 薫の顔ヨガレッスン


◇顔ヨガ美人講座

◇プライベートレッスン

◇ワークショップ

◇出張レッスン

◇イベント

◇セミナー

◇社員教育

目的もいろいろ

◇ウエディングに向けて

◇婚活に向けて

◇就活に向けて

◇撮影に向けて

◇同窓会に向けて

◇仕事運、対人運アップのために

◇明るく元気になるために



期待できる効果


 

表情癖改善

顔に余計な力が入っていませんか?無駄な緊張をとるだけで、身体も心も楽になることがあります。

まずは、ご自身の表情癖に気付きましょう。

 

 

口角アップで愛され笑顔

頬の筋肉、口の筋肉、舌の筋肉を鍛えて、自然に口角が上がっている状態を感じましょう。

印象アップ!心も幸せを感じやすくなります。

 

 

滑舌よく、伝えたい思いを伝える

舌の筋肉が弱まり、ぼそぼそと話していませんか?

小さな声は聞き取りにくいため、聞いている人にとってはストレスになるそうです。

滑舌の良い伝わる声は、仕事においてもプライベートにおいてもとても大切です。

舌筋を鍛えてコミュニケーション能力を高めましょう。

 

 

唾液分泌で免疫力アップ!

舌を動かすことは良いことがいっぱいです。リンパの流れを良くし、免疫力アップ。唾液の分泌が促進され、口臭、酸蝕歯予防にも。

嚥下障害の予防や改善。二重あご解消にもなります。

 

 

目ヂカラアップ

目の周りの筋肉が衰えると瞼がたるんで、やる気のない顔、老け顔に見られてしまします。

眼瞼下垂など、視野が狭くなり、生活にも支障をきたすことになりかねません。

目の周りの筋肉を鍛え、目ヂカラアップ。血行が良くなることで、ドライアイ改善、眼精疲労解消にもつながります。

 

 

美肌 若顔 小顔

顔全体の筋肉を使いますので、循環が良くなり、むくみも取れてすっきりシャープな小顔に。顔色改善。ツヤツヤ美肌効果も。

筋肉を鍛えることで、顔に張りが出来、気になるほうれい線も改善されます。顔筋を緩めるワークも行うことで、効果倍増です!

 

 

脳の活性化、メンタル面にも良い作用

脳に近い表情筋を意識して動かすことで、ボケ予防、脳トレにもなるそうです。自分でうまく動かすことが出来なくても、表情筋を動かしている人を見るだけでも、脳には同じような刺激があるそうです。家族やお友達同士で楽しく顔ヨガをしましょう。気持ちも明るく、自分に自信が持てます。

 

 

私の変化

私は、ずっと接客業(ダンス、ヨガの指導)をしてきましたので、笑顔をつくることや、会話は慣れているつもりでいました。

しかし、顔ヨガをするようになってから、不思議と発する言葉が変わってきたのです。
格好付けない親しみのある言葉が、自然に次々と出るようになりました。
大勢の前で話す時も、アドリブは苦手でしたが、顔ヨガを始めてからは無駄な緊張なく、自分の言葉がスラスラと自然に出てくるようになったのです。

人前で、顔ヨガポーズ(変顔)をすることで、格好付けずに、素の自分を出せるようになったのかもしれませんね。

これは、私の不思議な体験の一つです。

 

 

伝えたいこと

顔の緊張をとることは、身体と心の緊張をとること。

身体と心の緊張をとることは、顔の緊張をとること。

快適で、豊かな人生を目指しましょう。