顔ヨガ

高津文美子式フェイシャルヨガ。表情筋トレーニング。

顔ヨガとは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

表情筋は、垂れやすく下がりやすいのですが、1つ1つが小さな筋肉ですので、トレーニング効果を早く実感していただけます。

1日3分。2週間で顔は変わります。

顔が変われば人生がかわる!

覚えてしまえば一生ものの美人メソッドです。

 

期待できる効果

たるみ、シワ改善

艶顔・小顔

顔色改善

表情力・表現力アップ

唾液分泌促進

誤嚥予防

滑舌が良くなる

ドライアイ・ドライマウス改善

気持ちが明るくなる

自信

コミュニケーション能力アップ

ボケ予防

など



~毎日3分!顔ヨガ美人習慣で美顔、若顔、艶顔に~

顔ヨガ講師 間々田佳子先生
顔ヨガ講師 間々田佳子先生
考案者 高津文美子先生
考案者 高津文美子先生



鶴田 薫の顔ヨガレッスン

◇サロングループレッスン

◇プライベートレッスン

◇講座

◇ワークショップ

◇フォローアップレッスン

◇出張レッスン

◇イベント

◇セミナー

◇社員教育

楽しい顔ヨガあれこれ

◇ウエディングに向けて

婚活に向けて

就活に向けて

影に向けて

同窓会に向けて

仕事運、対人運アップのために

◇明るく元気になるために



インストラクター

鶴田 薫

 

■担当クラス

「顔ヨガ」

第1.3木     13:30~14:30

(月2回) 11:00~12:00

 




顔ヨガ期待できる効果

 

シンメトリーな美しい顔

左右対称の顔は、人が見て、美しいと感じるそうです。

無意識の左右アンバランスな動作の積み重ねや、表情癖,

感情癖で、顔がゆがんでいませんか。顔ヨガでリセットしましょう。

 

 

おでこのシワ、眉間のシワ、目尻のシワを改善

表情筋を意識して使うことで、または、力を抜くことで、これらのシワはかなり改善されます。若々しい顔を目指しましょう。

 

 

口角アップで愛され笑顔

頬の筋肉が衰えると、口角が綺麗に上がりません。

頬の筋肉を鍛えて綺麗な笑顔をつくりましょう。

 

 

視野が広がると世界も広がります

視野を広げると表情は明るくなり、脳もリラックスします。明るい表情は明るい心をつくります。

 

 

滑舌よく、伝えたい思いを伝える

舌の筋肉が弱まり、ぼそぼそと話していませんか?

小さな声は聞き取りにくいため、聞いている人にとってはストレスになるそうです。滑舌の良い伝わる声は、仕事においても、プライベートにおいてもとても大切です。舌筋を鍛えてコミュニケーション能力を上げましょう。

 

 

唾液分泌で免疫力アップ!

舌を動かすことで、唾液の分泌が促進され、免疫力が上がります。嚥下障害の予防や改善。二重あごの解消にもなります。

 

 

輝く瞳

目の周りの筋肉が衰えると瞼がたるんで、やる気のない顔、老け顔に見られてしまします。眼瞼下垂など、視野が狭くなり、生活にも支障をきたすことになりかねません。目の周りの筋肉を鍛え、目ヂカラアップ!血行が良くなることで、ドライアイ改善、眼精疲労解消にもつながります。

 

 

美肌 若顔 小顔

顔全体の筋肉を使いますので、循環が良くなり、むくみも取れてすっきりシャープな小顔に。顔色改善。ツヤツヤ美肌効果も。

筋肉を鍛えることで、気になるほうれい線、ブルドッグライン、目尻のシワの改善効果もあります。

 

 

脳の活性化、メンタル面にも良い作用

脳に近い表情筋を意識して動かすことで、ボケ予防、脳トレにもなります。自分でうまく動かすことが出来なくても、表情筋を動かしている人を見るだけでも、脳には同じような刺激があるそうです。家族やお友達同士で楽しく顔ヨガをしましょう。

 

 

私の変化

私は、ずっと接客業(ダンス、ヨガの指導)をしてきましたので、笑顔をつくることや、会話は慣れているつもりでいました。

しかし、顔ヨガをするようになってから、不思議と発する言葉が変わってきたのです。
格好付けない親しみのある言葉が、自然に次々と出るようになりました。
大勢の前で話す時も、アドリブは苦手。それが顔ヨガを始めてからは無駄な緊張なく、自分の言葉がスラスラと自然に出てくるようになったのです。

人前で、顔ヨガポーズ(変顔)をすることで、格好付けなくなったのかもしれませんね。

これは、私の不思議な体験の一つです。

 

 

伝えたいこと

心の無駄な緊張をとる。
気持ちを明るくする。
実は、顔ヨガにはこんな素晴らしい効果があります。

自然に笑う。大きな声を出す。明るく元気に楽しく過ごす。
私は、顔ヨガを通して、それを伝えていきたいと思っています。

そして、顔だけではなく、全身の機能改善へとつなげ、快適で幸せな暮らしを送っていただきたいと考えています。