顔ヨガ

高津文美子式フェイシャルヨガ。表情筋トレーニング。

顔ヨガとは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

表情筋は、垂れやすく下がりやすいのですが、1つ1つが小さな筋肉ですので、トレーニング効果を早く実感していただけます。

1日3分。2週間で顔は変わります。

顔が変われば人生がかわる!

覚えてしまえば一生ものの自然美顔法です。

 

期待できる効果

たるみ、シワ改善

艶顔・小顔・美肌

顔色改善

表情力・表現力アップ

唾液分泌促進

誤嚥予防

滑舌が良くなる

気持ちが明るくなる

自信がつく

コミュニケーション能力アップ

ボケ予防

など、美容面だけでなく、健康面、メンタル面にも、良い作用が期待できます。



~毎日3分!顔ヨガ美人習慣で美顔、若顔、艶顔に~

考案者 高津文美子先生
考案者 高津文美子先生
顔ヨガ講師 間々田佳子先生
顔ヨガ講師 間々田佳子先生



鶴田 薫の顔ヨガレッスン

◇顔ヨガ美人講座~顔が変われば人生が変わる!~

◇プライベートレッスン

◇ワークショップ

◇出張レッスン

◇イベント

◇セミナー

◇社員教育

楽しい顔ヨガあれこれ

◇ウエディングに向けて

婚活に向けて

就活に向けて

影に向けて

同窓会に向けて

仕事運、対人運アップのために

◇明るく元気になるために



おでこのシワ、眉間のシワ、目尻のシワを改善

表情筋を意識して使うことで、または、力を抜くことで、表情ジワは改善されることもあります。

顔の無駄な力が抜けると、気持ちも楽になります。

 

 

口角アップで愛され笑顔

頬の筋肉が衰えると、口角が綺麗に上がりません。

頬の筋肉、口の筋肉を鍛えて自然な笑顔をつくりましょう。

 

 

滑舌よく、伝えたい思いを伝える

舌の筋肉が弱まり、ぼそぼそと話していませんか?

小さな声は聞き取りにくいため、聞いている人にとってはストレスになるそうです。滑舌の良い伝わる声は、仕事においても、プライベートにおいてもとても大切です。舌筋を鍛えてコミュニケーション能力を上げましょう。

 

 

唾液分泌で免疫力アップ!

舌を動かすことで、唾液の分泌が促進され、免疫力が上がります。嚥下障害の予防や改善。二重あごの解消にもつながります。

 

 

輝く瞳

目の周りの筋肉が衰えると瞼がたるんで、やる気のない顔、老け顔に見られてしまします。眼瞼下垂など、視野が狭くなり、生活にも支障をきたすことになりかねません。目の周りの筋肉を鍛え、目ヂカラアップ!血行が良くなることで、ドライアイ改善、眼精疲労解消にもつながります。

 

 

美肌 若顔 小顔

顔全体の筋肉を使いますので、循環が良くなり、むくみも取れてすっきりシャープな小顔に。顔色改善。ツヤツヤ美肌効果も。

筋肉を鍛えることで、顔に張りが出来、気になるほうれい線も改善されます。

 

 

脳の活性化、メンタル面にも良い作用

脳に近い表情筋を意識して動かすことで、ボケ予防、脳トレにもなります。自分でうまく動かすことが出来なくても、表情筋を動かしている人を見るだけでも、脳には同じような刺激があるそうです。家族やお友達同士で楽しく顔ヨガをしましょう。気持ちも明るく、自分に自信が持てます。

 

 

私の変化

私は、ずっと接客業(ダンス、ヨガの指導)をしてきましたので、笑顔をつくることや、会話は慣れているつもりでいました。

しかし、顔ヨガをするようになってから、不思議と発する言葉が変わってきたのです。
格好付けない親しみのある言葉が、自然に次々と出るようになりました。
大勢の前で話す時も、アドリブは苦手でしたが、顔ヨガを始めてからは無駄な緊張なく、自分の言葉がスラスラと自然に出てくるようになったのです。

人前で、顔ヨガポーズ(変顔)をすることで、格好付けずに、素の自分を出せるようになったのかもしれませんね。

これは、私の不思議な体験の一つです。

 

 

伝えたいこと

顔の緊張をとることは、心の緊張をとること。

無駄に力むことなく、快適で自然に自分らしく、明るい表情で過ごす。

顔を動かし、心を動かし、運を動かし、顔にあなただけの華を咲かせましょう。